人間通訊社

國際佛光會世界總會秘書長覺培法師睽違八年，於4月25日法駕多倫多佛光山，以「心靈GPS─四念處帶你找到回家的路」為題，引領近320位現場與線上信眾（現場逾200人、線上117人）學習佛法智慧，以四念處去面對貪欲、人我煩惱、情緒起伏，甚至在社會紛亂之中，能看見起心動念的根源，找回內心的安定與方向。

「你有多久沒有靜下來，聽聽自己的心？」覺培法師邀請大眾回憶一天當中心念的變化，隨後透過一段叢林鳥鳴的音樂，觀照呼吸，思維自己的思緒去哪裡，「是不是回家了，但心還在外面？不斷感受到情緒起伏？」

法師解釋四念處又稱四念住，透過觀身、觀受、觀心、觀法，是「每個人都需要的心靈導航系統」。講座如同一場「自我體檢報告」，法師讓大眾寫下身體的觀照，包含器官、毛髮、唾液等，說明這些就像設備零件，組合而成人身，以此思考「觀身不淨」，看到色身的無常與有限，更應學習珍惜與照顧，舉凡觀察身體的疲勞與飢餓程度等，「你還執著美與不美？老與不老？」

當談論到「觀受是苦」，法師透過各種音效如消防車聲音、嬰兒笑聲、蟲鳴鳥叫聲，點出人類容易被外境牽動而變化，「觀受是讓我們不斷發現情緒上來時，不要立即反應，因為它很快就會變化」，不過這個反應可能會「綁架」自己或別人，就像憤怒也許是一種求救訊號，要停下來懂得聽見「真正的聲音」。

每個人都會遇見煩惱、憤怒、憂愁等，法師也一樣會遇到，但當他自問：「我要活在昨天嗎？」體悟到每天都是新的開始，並懂得轉念，便能體會「觀心無常」；透過每日的止息、休息、靜心，念頭來了就去欣賞但不制止，告訴自己「這些念頭不代表是你，他只是流動的雲、變動的天氣，不斷在變化」。

「當我們能懂得每件事情並非單一形成，懂得觀照因緣，你會充滿無限的感恩。」覺培法師指出，「觀法無我」能使自己從執著中解脫，找回主動選擇。法師以巴西如來之子貧民窟教育計畫為例，最初計畫推動時，連信徒都擔心是否有安全疑慮？「我們不給這些孩子教育，未來你的孩子也可能遇害」，不久後當地發生暴動，巴西人說「不要傷害華人，他們幫助了我們的孩子」，勉勵大眾種下善緣，給自己更多的選擇。

覺培法師勉勵大眾，透過四念處，重新觀照每個念頭與感受，能找到回家的路，同時勉勵大家多閱讀佛光山開山祖師星雲大師書籍，深入經藏。國際佛光會中華總會副秘書長覺多法師最後帶領回饋反思，從不同聽眾的角度，回薰講座內容。

多倫多佛光山住持覺凡法師致詞，感謝覺培法師在緊湊的弘法行程中，特地撥冗前來，讓信眾聞法受益，收穫滿滿。

講座同時為國際佛光會大慈第二分會督導陳虎，授證人間佛教宣講員勳章，他從星雲大師〈最後的告白〉獲得啟發，期許用演說的力量共同弘揚人間佛教。